Yoga Nidra com Terapia de som
TyS - Um sono dinâmico ou dormir com consciência

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Yoga Nidra, Pode ser  considerado como um sono dinâmico ou dormir com consciência.

Yoga Nidra funciona como um processo sistemático que guia o praticante a estados mais profundos de consciência enquanto observa os diferentes aspetos e camadas da mente enquanto descansa em um estado de profundo relaxamento. Com orientação verbal, o objetivo é permanecer acordado enquanto extremamente próximo ao limite do sono. Este estado é alcançado por um professor que conduz o praticante para as fases preliminares do sono. O resultado é um nível de meditação intensamente profundo.

 

Benefícios 

1. Neuro-plasticidade aprimorada

2. Melhoria da variabilidade da frequência cardíaca (HRV)

3. Melhoria dos padrões de pensamento e redução do stresse

4. Melhor desempenho cognitivo

5. Melhoria da auto-estima e da confiança

6. Melhor noite de sono e saúde física refinada

7. Maior cuidado ao acordar

8. Baixa a pressão arterial

9. Equilibra o sistema nervoso

 

Execução

Uma sessão de Yoga Nidra normalmente começa seguindo a voz do professor com um exame corporal para sentir sensações físicas, energia, emoções e pensamentos e descansar em consciência aberta.  

As sessões são efetuadas de preferência em ambiente relaxante e preparado para a abertura mental. Também podem ocorrer no exterior, no meio da natureza com os sons da natureza.

Também existem sessões online mesmo em grupos presenciais.

Acessível a todos, das crianças aos mais velhos ainda que por norma criem-se grupos equilibrados entre adultos ou crianças.

 

Experiências por 60 minutos (40 minutos de prática).

Agende a sua experiência, sessão individual ou em grupo.

Dispomos lista de pessoas interessadas em eventos.